Всегда в хорошем настроении: методы психорегуляции

В буклете изложены методы психорегуляции, которыми легко овладеть самостоятельно. Это специальные дыхательные упражнения, приемы, основанные на целенаправленном изменении мимики лица, позы, осанки, а также так называемые способы отвлечения. Очень важно, что в отличие от эмоций чувства возникают на спонтанно, а контролируются сознанием. Следует четко осознать, что хорошее настроение можно произвольно создавать, его можно поддерживать, наконец, способность быть в хорошем настроении можно и нужно тренировать.